СтандАРТ Здраве
“Изкуството да живееш в лекота!”
За Мен
Аз съм Силвия Димитрова и създадох бранда и системата „СтандАРТ Здраве“ – Изкуството да живееш в лекота и силата на малките стъпки всеки ден по пътя на здравето!
Повече от десет години изучавам, практикувам и преподавам двигателни и дихателни практики, свързани с йога, сакрална архитектура на тялото, танци, йога на смеха. Изследвам ароматите и силата на етеричните масла. Сама съм изпитала силата на коучинга и го припознах като ценен инструмент за работа.
Вярвам в силата на природата и решенията, които тя дава за здраве и здравословен живот. Както и в огромния потенциал, който носи тялото – за себеподкрепа и изцеление.
Помагам на хората да изграждат програма от практики и ритуали, които да следват всеки ден, да променят своите навици и да си дават време в грижа за себе си.
Участвам в събития, свързани със здравето; водя лекции и практики с различна аудитория.
В тази насока са и Програмите за Благополучие, които създавам за екипи от корпоративния свят.
Изповядвам темата за благотворителността и възможността да правиш добро!
Програма за Благополучие
Предлага обучение за екипи на компании, учителски общности и всички, които заедно в групови практики желаят да се променят и да изграждат нови навици по пътя на здравето и благополучието.
Какво дава? *Повишава жизнената енергия и носи жизнерадост *Стимулира имунната и ендокринна система *Подобрява качеството на съня и настроението *Повишава усещането за увереност *Захранва креативността и възможността да взимаме качествени решения *Подобрява комуникацията с околните *Възвръща спонтанността *Дава осъзнатост и отговорност към себе си, усещане за цялостност в себе си *Повлиява благоприятно физическото здраве *Дава усещане за екипност и общност!
Какво е съдържанието? Модулите се адаптирата спрямо нуждите на екипа, мястото на провеждане и времето. Темите са свързани с *Дихателни практики *Сън и качество на живот *Двигателни активности *Хранене, хидратация и ежедневна грижа за тялото *Ментална нагласа и здраве *Смехът – практикуваме смехотерапия за здраве и дълголетие.
Ритрийт програми
Да избягаме в Природата, където да влезем в ритъма на Земята!
✔️За тези, които искат да преминават през стреса с лекота.
✔️За тези, които искат да намерят своите стресори и да се освободят от тях.
✔️За тези, които искат да започнат да практикуват грижа за себе си.
✔️За тези, които искат да се посмеят на воля и да танцуват без ограничения.
✔️За тези, които искат да пуснат контрола и да се насладят на живота.
✔️За всички вас, имаме едно решение:
Зареждане с положителни емоции, красиви гледки и полезни практики. Споделеното време, което е награда за сетивата, ума и душата!
Индивидулани сесии по Холистичен здравен коучинг
Индивидуални консултации, в които предлагат:
✔️Даване на цялостен подход, включващ: *техники на дишане *оптимизиране на съня *двигателни практики за женско здраве *сакрално построяване на тялото *подобряване на цялостното състояние на тялото през програма от стъпки, които следваме всеки ден!
✔️Създаване програма за изграждане на здравословни навици – преминавайки през лесни ежедневни ритуали до изграждане на постоянство;
✔️Поддържащи сесии за следване на първите малки стъпки и задържане на добрите навици и следване в система от движения, дихание, ментална нагласа.
Танцова медитация «Отвъд ограниченията»
Танцът е красота, емоция, свързване, движение, отваряне, преклонение, задвижване и балансиране на енергиите в тялото…
Практикуваме в група или в индивидуална сесия.
Да изтанцуваме себе си, своята емоция, своето сега и всяка стъпка, всяка извивка на тялото – всичко ще бъде вярно. И без значение са ритъма, фигурите, умението или не да се танцува .
«Отвъд ограниченията» е танцово-медитативна практика, която балансира емоциите и свързва практикуващите дълбоко с тялото чрез движението, дишането и техниките на свободния танц – без хореография, без заучени стъпки, без значение от възраст, пол или предишен танцов опит.
«Отвъд ограниченията» е медитация-танц. Той освобождава сакралното душевно пространство у човека за творческо изразяване и осъзнаване на личната му мисия. Балансира мъжкото и женското начало, изчиства енергийните затлачвания от стрес, неувереност, тревоги и повишава физическата гъвкавост и издържливост.
«Отвъд ограниченията» е динамична медитация, която ни припомня, че в живота неподвижността е пагубна и ни помага да бъдем пълноценни в настоящия момент без скованост от бъдещето и без да се губим в миналото.
«Отвъд ограниченията» ни помага да открием своето индивидуално темпо и самобитни стъпки, с които да направим житейското ни пътуване вълнуващо, изпълнено с любопитство, жизненост и радост.
Смехови практики и йога на смеха
Смехът е част от живота и то смешната!
„Ден без смях е пропилян ден“, е казал великият комик Чарли Чаплин.
Смехът дава на тялото така ценните хормони на щастието и го насища с ендорфини.
Йога на смеха, или Хася йога, е уникална практика, която съчетава безусловен сърдечен смях с йога дишане /Пранаяма/. Всеки може да се смее, без да се осланя на хумора, шегите или комедията. Смехът се заражда в група като физическо упражнение, а скоро прераства в истински заразителен и неудържим смях.
Сесиите започват с леки загряващи упражнения, които включват разтягане, скандиране, пляскане и раздвижване на тялото. Те помагат да се премахнат задръжките и да се развие усещане за детинска игривост. Дихателните упражнения подготвят дробовете за смеха, след което следват поредица от упражнения за смях.
За да получим научно доказаните здравословни ползи от смеха, трябва да се смеем продължително поне 10-15 минути. Да се смеем със силен и дъбок смях идващ от диафрагмата. И така редовно практикувайки йога на смеха ние ще можем по-лесно да се справяме с житейските предизвикателства при ситуации, при които трудно се смеем; ще направим тялото си по-здраво и ще се чувстваме щастливи.
За смехът няма възраст – и за големи, и за малки и за още по-малки. Може да практикуваш навсякъде: и вкъщи , и в офиса, и в парка. Може да практикуваш сам, а най-хубаво е когато практикуваш в група. Смехът е заразен и емоцията бързо се разлива между всички участващи.
Как се случва?: Пак през система от стъпки – дишане, игра, движение, смях, пак дишане и пак смях. Най -ценното е, когато нямаме очаквания от практиката и си позволим да го случваме. Просто ей така! По детски – без ограниченията на ума.
Индивидуална йога на смеха: Практикуваме упражнения за смях и дихателни техники, които да използвате в ежедневието си. Личния ми опит ще даде вдъхновение да употребявате смеха във всяка ситуация, за да я преминете с лекота. Индивиуалната програма дава възможност да се научат практики от йога на смеха, за да се възползвате от множеството здравословни ползи и да се освободите от физическия и емоционален стрес, с оглед личните особености на всеки човек.
Двигателни и дихателни практики «За Лекота»
Какво ще ти даде практиката “Йога на сетивата”?
✔️Индивидуална консултация за изграждане на личен план от малки стъпки всеки ден за двигателна, дихателна практика.
✔️Научаваш как да дишаш правилно чрез различни дихателни практики.
✔️Започваш да разбираш сигналите на твоето тяло и се учиш как да го построиш сакрално.
✔️Освобождаваш емоциите, които задържаш в себе си.
✔️Релаксираш тялото и ума си.
✔️Изграждаш свои навици за профилактика и грижа за тялото.
Как преминава една практика?
*Включваме се на живо в онлайн пространството.
*Работим заедно чрез двигателни и дихателни практики.
*Посрещаме утрото с ритуали за красота и здраве.
*Зареждаме тялото с енергия за предстоящия ден.
*Създаваме дълготрайни навици с малки стъпки всеки ден.
За кого е подходяща?
Няма ограничения във възраст и възможности.
Женски Клуб СтандАРТ Здраве – за вдъхновяваща среда и личностно развитие
Клуб за личностно развитие и вдъхновяваща среда “СтандАРТ Здраве”
*Събития с Преживяване * Общност и Свързване * Нови Знания и Осъзнавания.
Създаваме заедно общност, в която ще се срещаме с нови хора; ще обсъждаме теми, които са важни за вас; ще имаме различни практики за осъзнатост, женско здраве, себепознание; ще имаме гост лектори и ще правим нашите малки и осъзнати стъпки по Пътя на Новото време и изкуството да живеем в Лекота!
Какво дават срещите на общността ?
✔️Нови знания по определена тема на месеца;
✔️Нови умения споделени от нашите гости;
✔️ Себепознание и саморефлексия;
✔️Специален гост, който ще сподели своя опит и експертиза;
✔️Общуване и вдъхновяваща среда;
✔️Нови приятелства;
✔️Свързваме се с нова Тема на месеца .
Щастливите лица на нашите клиенти
Присъедините се към нашето семейство от щастливи и здрави хора, които живеят в осъзнатост и лекота! С малки стъпки всеки ден!
